泰林中医馆：中老年人，腿脚总抽筋，别急着补钙！真实原因，帮家里人多看看
年龄的不断推移，我们很容易就会变得慢慢衰老。人老了，身体的免疫力就会开始慢慢下降，各种小毛病就会接踵而至。像是出现腰酸背痛，出现腿抽筋的问题。我们就需要开始进行补钙了。我们在日常生活中，常常会听到这么一句话。腿抽筋，就是缺钙了，我们就要吃点钙片，喝点骨头汤。
有些时候，我们的腿部开始抽筋，确实是由于身体开始缺钙。在肌肉的生长过程中，钙离子起到了决定性的作用。身体出现了缺钙问题，就会引发抽筋，但是，需要注意的是，并不是所有的抽筋，都是由于缺钙的问题，我们应该有所区分。
哪些情况下，可能会导致腿部抽筋?望你有所区分
身体出现了抽筋的问题。很多时候，我们的腿部出现抽筋的问题，缺钙是原因之一。血液中的钙离子，浓度比较低，就会导致我们的肌肉出现缺钙的问题，导致痉挛。也就是抽筋，这种问题的发生，往往会在小孩子，正在长高的时候发生，又或者是哺乳期的人，出现了缺钙问题也是较为常见的事情。
出现了寒冷的问题，也是导致身体开始抽筋的关键。尤其是在夏天，到了夏天，我们会开空调睡觉，房间的温度相对来说是比较寒冷的。会开始不盖着被子睡觉，在把被子踢掉的过程中，腿很容易就会漏在外面，从而，我们就会出现腿部抽筋的问题。
又或者是，我们去冰冷的水中游泳，由于没有做好事前运动，血液循环的比较慢，我们也是会发生腿部抽筋的情况。所以，我们应该有所重视，做好保暖工作很有必要。

出现了局部压迫的问题。有些时候，我们出现了局部压迫的问题，不仅仅会出现脚部发麻的情况，还有可能会出现腿脚抽筋的问题，出现了这一问题，我们不需要过于担心，只需要保持血液的循环，过会后，抽筋的问题就会有所好转。但是，如果说我们开始反复抽筋的话，就不能大意了，很有可能是身体发出的求救信号。
经常抽筋，很有可能是身体发出的求救信号?别大意
如果说，我们上了年龄后，小腿经常出现抽筋的问题，那么，我们就应该考虑到，会不会是我们出现了腰椎间盘突出的问题。因为，脊椎开始变性后，长期压迫到了我们的神经，很容易就会导致血液不通畅，压迫到了我们的神经。从而就会导致腿麻，导致腿部抽筋的问题。很多时候，我们的小腿经常抽筋，有65%以上的几率都是由于我们出现了腰椎间盘突出，导致压迫神经所导致的。

下肢的血管开始堵塞，下肢出现了动脉变硬的问题。研究表明，有些时候，我们的腿部开始渐渐出现堵塞，血管开始不通畅的话。我们的小腿就会开始经常抽筋，会开始经常发麻，我们应该有所注意，出现了这一问题，及时发现并改善，尽早进行查看很有必要。
以上几种原因，就是我们日常生活中，出现了腿部抽筋的问题所在，你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现，我们的身体健康才会有所保障，并不全是缺钙的问题，我们不能总是盲目补钙。