来来来，看看我要怎么才能提高？【跑步吧】

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我身高 178cm 体重80kg (已经1个多月了)
平时都是5km(29分) 10km(59分) 跑
现在感觉已经到瓶颈了。今天跑15km(最远也就这个距离)，12km以后，后面很吃力
我想减肥，我要怎么搞？
怎么才能跑的快一点？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2021-08-20 19:40回复

少吃

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2021-08-20 20:09

步子大一点频率不要变

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2021-08-20 20:11

收起回复

减肥不是一朝一夕的事

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2021-08-20 21:01

挺不错的，坚持下去就会瘦下来

IP属地:湖南

6楼2021-08-20 21:04

收起回复

身高体重跟我一样啊

IP属地:山西

来自Android客户端7楼2021-08-21 05:22

少吃降体重

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2021-08-21 11:12

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