练习断念，就会好的，加油

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油

日有所思，夜有所梦。你应该多去学习如何修心的戒色文章，《戒为良药》里都在讲这个问题。