在生活中，人们常常会出现头皮痒、头发出油多、头发比较软等导致脱发的问题，这些正是脂溢性脱发的显著特征。可是人们却常常忽略这些看似不起眼的问题。总会以为是自己的头发太脏，洗洗头就没事了。脂溢性脱发并没有表面看起来那么简单，脂溢性脱发的原因与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。有了脂溢性脱发的情况该怎么办？
脂溢性脱发

脂溢性脱发的首先要注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，想办法去油脂，减少皮屑，消炎止痒。可以起到很好的养发效果。事实上，脱发要处理起来并不是很困难，它与人的心态有着非常大的关系。而且在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。要达到对头发的保护，防脱发，生活中的一些容易忽视的细节还是要多加注意。
首先，我们要想办法去恢复头皮毛细血管的微循环。脱发在很多时候都和头皮的微循环有很大的关系。因为血液不通畅，让毛发的营养得不到补充，毛囊也就会逐渐坏死，进而导致脱发的产生。因此，在家就可以多做头皮的按摩，促进头皮的血液循环。做好头发的清洁护理，避免油腻，进而堵塞毛孔，导致脱发。
头皮护理

就饮食上来说，要多吃蛋白质含量高、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。头油分泌旺盛的人可以多食用一些组纤维食品和杂粮等，应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。另外也要多补充一些维生素，如维生素A、维生素B6等，可以从常见的食物中摄取，如胡萝卜、土豆等。
饮食清淡

在日常生活中，要加盟身体的锻炼，改善羸弱的体质。身强则体健，周身血液循环正常，脱发就不容易产生了。也因为身体好了，对各种有害头发健康的外部环境也能有更好的抵御能力。不过，止脱生发是一个长期的过程，决不是一朝一夕就能完全解决的。要想突击式地将脂溢性脱发养发，是不太现实的。我们需要的是良好的心态，对脂溢性脱发有一个科学的认识，不急躁，才能从根本上去战胜它。