高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是由遗传和环境因素作用引起的，治疗主要是改善生活行为和长期药物治疗。继发性高血压是某些确定疾病引起的血压升高，可通过手术得到根治或改善。因为原发性高血压目前无根治方法，所以学会自我管理对于原发性高血压患者来说非常重要。
　　高血压生活习惯自我管理
　　1.合理饮食。多吃蔬菜、水果和低脂、低胆固醇食物，避免吃油炸食品及脂肪含量高的肥肉和烧烤，饮食要清淡，做菜不要多放盐。
　　2.精神情绪。精神紧张，情绪激动，过悲过喜，都会使心跳加快，外周血管收缩，阻力增大，血压骤然升高。因此要保持平静愉悦的心境和情绪。
　　3.控制体重。减重可以减轻循环系统负荷和压力，同时降低高血脂，高血糖发生几率，从而预防和延缓动脉硬化，避免高血压对重要脏器的损伤。
　　4.戒掉不良嗜好。提倡戒烟限酒，绝对不能吸烟，可以少量饮酒，但是不能喝白酒和啤酒，可以喝红葡萄酒，葡萄酒可以起到软化血管的作用。
　　5.适当运动。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松的有氧锻炼。较长时间的步行、慢跑、太极拳、大妈广场舞、游泳等，长期坚持适当的运动后，血压会明显下降，症状也随之改善。但是不适宜进行剧烈的体能测试和运动。
　　6.保证睡眠。如果睡眠时间很短，活动状态与睡眠状态相比较，血压偏高和心率偏快，由此可能会增大心血管系统的压力。平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。