睡眠软糖当然不可以当做零食去吃，它的有效成分是能够抑制神经元的，如果你在正常的生活状态下使用的话，很有可能会使你看起来精神不佳，又或者是注意力难以集中。这对于日常的工作又或者是生活来说都是非常不利的，所以睡眠软糖只能在睡觉前使用，而不要把它当做零食去食用。身边很多朋友推荐购买UTL睡眠软糖，不仅效果比较好，还不会产生依赖性，对失眠的人来说是不错的选择。