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场地有起伏，每次跑10k都要爬升100米，要怎么才能提升成绩？

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IP属地:云南来自Android客户端1楼2021-08-25 11:08回复
    跑多了就提升了
    IP属地:北京2楼2021-08-25 11:11
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      10公里爬升500多米的我认为路况非常不错
      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2021-08-25 11:23
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        你这个直路那么多，多一点爬升完全不影响
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2021-08-25 11:51
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          好场地啊，羡慕没弯道的
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2021-08-25 11:52
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            直线稍微加速，整体就快了。还相当于跑了变速器。
            IP属地:山西来自iPhone客户端6楼2021-08-25 12:11
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              练个间歇跑
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2021-08-25 12:29
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                多跑
                IP属地:浙江9楼2021-08-25 13:54
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                  找个操场
                  IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2021-08-25 14:21
                  回复
                    果然，找个操场就能进50分钟了。
                    街跑确实会分心。让车让人看路的，会影响速度。
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2021-09-09 17:09
                    收起回复
                      跑10km累计爬升100m，应该是坡道不少。累计爬升是指海拔高度的上升，而不是指坡的长度。说通俗点就是指坡的每一段的垂直高度。
                      来自手机贴吧13楼2023-09-18 05:12
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