最近一周在江西探亲。跑了两个十公里。虽然对跑吧里的很多朋友这是家常便饭，但是对我而说是难得体验的大餐了。前天早上在宜春市内，沿着袁河两岸跑，非常长的河，静静地流过整个市区，穿城而过。今天上午则从乡下的住处跑到县城，差不多也是十公里，跑到一半的时候下起雨来，在一处树荫里歇了一会，见没有雨停的迹象，便把连帽衫的帽子拉上来遮住头继续跑下去。到了精疲力竭的时候，正好到了县城边缘的一个集市。赶快买了根油条（五毛钱）吃一下，然后慢慢走到小城里比较热闹的中心地带，吃了碗红薯牛肉粉加一个虎皮蛋，五块钱。这次的经历告诉我，以后跑一小时以上的距离，都要准备一些吃的或者先吃了或者戴在身上，不然跑到后来，会有十分疲惫的感觉。


自己抢沙发，LZ不厚道

不厚道的惩罚~~嘻嘻，那油条难保和地沟油脱不了干系...

回复：4楼

回复：4楼
还好，只吃了一根，嘻嘻。

跑步吧很需要像每周跑三五天 这样长期跑步（十多年），以健身为目的，跑量适中的跑友，其实大部分的跑步者都是追求这种以追求健康为主的跑步。
长期跑步十几年不容易，不知道中间有没有停顿的时间，最长的停了多久？

每周跑三五天，不错，能给身体一点回复的时间。

恭喜新开贴!
加油!

香哥：十分惭愧，最长的时候停了9个月。而且没有特别的理由。
chenxh8818: 有的时候，身体一天就恢复了。有的时候三四天也不能恢复。说明我的身体机能一般，需要更多的恒心。
马拉松苦行僧： 原来以为你比我小，后来发现你比我大，是名副其实的马姐。你的跑步，很有毅力，非常佩服。向你学习。

2010-04-20 大学田径场跑步40分钟，6200米。

香哥：另外，我也想加大跑量，但是可能时间和身体状态目前还不允许。暂时先在5-6公里坚持，周末有机会跑8-10公里。维持几个月再说。

其实在香港大部分人都是周末跑一次超长的，一周一次。我有几年星期天清早约了跑友一起跑步，一般从10公里到20公里。所以也培养了星期六晚上早睡的习惯。
跑完回到家，家人才刚刚起床。
平常要上班，也不可能跑太远。就是轻松的跑一下，不能太累，影响工作。

回复：13楼
香哥现在每周跑几天啊？

马拉松比赛后一个月，尤其是下一个比赛时下半年的事了，所以我就没有特别的计算，可能跟你说的，三到五天吧。如果是10月后，有一个比赛的目标，就一个星期五到六天。
比赛前一个月，一周可以跑80公里。