1

放松心情，然后每日做一个规划，我以前和你一样然后页数下定决心给了自己一个健康生活的规划，就好了很多

别熬夜

患了抑郁真的很痛苦！从15年开始，每年10月开始到第二年3月，我都会难受，而且一年比一年严重。恐惧，胸闷，心悸，频死感，发抖，怕冷，失眠，总感觉见不到第二天的太阳，工作干的一塌糊涂。期间做了不少检查，除了到处结节和轻度心脏反流外，没有其他问题，不足以导致我那么难受。直到去年一整年就好了七月，八月两个月，熬到十一月，实在熬不下去了，整个人感觉灵魂都出窍了！晚上成宿成宿不睡觉，心悸胸闷，感觉下一秒就挂了，烦躁到把家里床单，被罩，衣服统统剪坏，自己打自己耳光，狠狠掐自己。第二天，头晕耳鸣，浑身乏力，心悸，胸闷，发抖，浑身发冷，那种冷是从心底发出来的，就像裸体被扔在南极似的。被同事提议，在网上看了精神科。原来，我的抑郁症从十三岁遭受校园霸凌之后就开始了。起初开的帕罗西汀，喝的赛乐特，一周后，症状明显改善！我担心药物副作用，私自停了药，反反复复5次。还因为我实在不相信我会得抑郁症。今年5月又开始了噩梦办的体验。没奈何，看了精神科，诊断还是焦虑性抑郁症，开的帕罗西汀，劳拉和右佐匹克隆。喝了近三月，才有效果了。近期发现喝了劳拉，第二天头晕耳鸣恶心的厉害。本来就有撤药反应，加上被领导冤枉，百口莫辩；被人背后嚼舌根；和老公吵架。搞得我又开始了失眠。每晚大概只睡二到三小时，之前的话，我会焦虑，但现在，我会很平静的熬过长夜。现在，每晚我可以睡到四小时。白天症状也好转了。我相信我还会更好！六七年的时间，生不如死，我都不知道是怎样熬过来的。我想我可以熬过，你也可以！还有我想说，需要用药就要用药，不要怕副作用。说句不好听的话，当你觉得吃了毒药能好好睡一觉，你也会吃的对不对？我之前也是害怕副作用，不敢用药，但不用药，真的很痛苦！现在发现，副作用也没有那么可怕。用了半年的药，除了胖了和认字有点问题之外，还是可以的！用药之后，我比之前爱说，爱笑了。思维敏捷了，行动快了！同事们都说我变了。我相信我会更好，很快就会好的！你如果真的感到痛苦，就去看看医生，用药吧！相信你会好的！加油！还有你的想法，当年我也有过。死不是解脱，而是罪恶的开始！死很简单，活着面对才艰难！不要害怕，我从13岁到40岁，27年的时间，无法正常社交，被人嘲笑，被误解，被冤枉，无法正常工作。发病的时候，无数次想到过死！现在的我，好多了。我相信你也会好的！

过几天就好了

别熬夜。

没事，我年轻时候老是有斑秃，现在年龄大了到没有了。不用管，它自己会长出头发来。

我妈妈掉发严重，给她买滋源生姜洗发水效果不错，只是不怎么掉发，但也不会生新发

不会

什么叫斑秃？

熬夜加饮食不规律

没事过几天就好了

过敏性斑秃可以尝试非索非那定片