高质量的陪伴，需要父母们做到“三个别”。一是别无休止的唠叨。孩子的叛逆，是对父母的唠叨、数落行为的反感。别以为苦口婆心就是对孩子的好，很多孩子跳楼、弑亲事件，都是因为父母苛求式的唠叨引发的。二是别让陪伴的时间缩水。陪伴孩子的投资是有价值的投资，亲子关系是要用时间来维持的。如果一个家庭父母没有时间陪伴孩子，不要指望孩子有多优秀。“双减”后，迫切需要那些喜欢流连于无效的交际场上的父母们回归家庭。三是别给孩子反向的示范。如果父母回到家中总是手机不离手，追剧不停歇，甚至打牌成了瘾，这样的示范“毒化”作用十分明显。也许有家长认为，各人有各人的责任，孩子的任务就是学习，家长的任务就是休闲。只懂得回家休闲享受的父母，陪不出勤奋刻苦的孩子。父母好的示范，应该陪着孩子一起完成“和大人一起读”，和孩子一起做做家庭小游戏、小运动，和孩子一起聊聊生活中的趣事情。
当然，父母们还应该帮助、鼓励孩子找到同龄的玩伴、学友，避免“独学而无友则孤陋寡闻”的状态。
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