我农村土法弄恢复了的

我觉得戒色主要是修心和断念，第一要从内心认识到邪淫的危害，其次就是每天抽空学习戒色文章，有空的话也可以来戒色吧帮助新人一起戒色，从而提高的觉悟，以便更好的对付心魔，第二就是一定要做好断念，有邪念的时候要第一时间断掉，浏览的时间越久越容易破戒，做到非礼勿视，不是工作必要的话最好卸载抖音等软件，有空的话每天可以抽空锻炼，学习，培养自己的一些良好习惯，加油，兄弟，一起努力

怎么办