前列腺炎差不多一年半了，一直没好，戒色也断断续续的，今天早上检查精子结果让我知道再不回头估计人就没了，轻度弱精进仅仅年时间就从正常搞成这样了，这还是我吃药的情况下，严重性可想而知了，而且中午我尿道居然刺痛起来，说实话这和我当年尿出血的时候一模一样，这时候我才意识到我在危险边缘作死了多久，咳咳废话有点多不好意思，现在讲一下我目前的情况和计划吧，本人23岁，是个彻头彻尾的死宅，身患多种慢性病，目前有慢性前列腺，鼻炎，龟头炎，弱精，轻度精索静脉曲张，腰肌劳损，疑病症，抑郁症，身体消瘦，精气神那就不用说了想想就知道，也不知道我这亡羊补牢还来得及不，然后说一下我现在的生活状态，工作时间比较长还久坐，这个比较头疼，不上班没钱看病，然后现在在喝中药还算有一点点效果吧，运动时间也不是没有就是难坚持，唉，还是先从睡觉开始改变吧，接下来说说计划，首先我打算先从睡觉开始，以前睡得晚现在开始定22.30闭眼睡觉，刚开始可能比较难不过我没得选了，想要下半辈子过得去必须这样了，早上基本上是7.30起，然后3餐不必说要好好安排当然也发贴吧记录啊，然后就是最关键的运动这个我比较头疼因为腰不好所以深蹲，跳绳这些干不了，只能先慢跑，还是那句话坚持，然后加点别的运动，吧友有好的运动建议多多提供感激不尽，另外睡觉前面我会加两组臀桥，今天晚上跑步没戏了下雨，才从医院出来，万幸尿检没事，现在刚好走到家算是弥补跑步的空缺吧，大概就讲这些，比较粗略见谅各位，我先洗漱去了，此贴我会在，慢前微博同步更新，欢迎大家来唠嗑，至此还请吧务手下留情，法外开恩