半马150失败。【跑步吧】

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天气还是有点闷热，状态也不好，第一公里心率就飚到166了，前边10公里512配速强撑下来，后边实在是跑不动了。。全程无补给。跑完后太累了，这什么时候才能跑个全马啊

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2021-09-10 09:57回复

长距离，天气热都不带瓶水的吗？还是建议这样的长时间跑带瓶水，对身体好，也安全些。

IP属地:湖北

2楼2021-09-10 10:16

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玩命的节奏

来自Android客户端3楼2021-09-10 10:30

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有点强呀

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2021-09-10 11:09

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亲，这边建议您前几公里慢点跑

IP属地:山西

来自Android客户端7楼2021-09-10 21:02

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IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2021-09-14 12:36

有氧过5是过量，还是得适度

IP属地:甘肃

来自Android客户端9楼2021-09-14 13:35

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