回复：453楼
我坚持得还行。
秉烛夜游，有个问题想提醒你，跳的时间还是不要太长了。我有一段时间每天跳一个小时以上。有一天，突然觉得左脚膝关节处有点痛，我也没管它，只是减少了跳绳的时间。一个多月后，此处的痛就频频出现了。我就将跳绳改成了游泳，但是疼痛还是时时发生。
过年那几天休息，除了逛街，没进行任何锻炼。这两天我刚开始跳，又觉得痛了。今天尤其明显，我准备下午去医院看看。走平路的时候没感觉，上下楼梯就痛，上楼梯时痛得尤其明显。
所以，我想提醒你，锻炼是必须的，但是不要过量，要避免运动伤害，我怀疑有些伤害是不可恢复的。

今天去市一医检查，医生询问了一下，就说：“你这是关节炎。”想照个片或是照个光，被拒绝了。开了两盒盐酸氨基葡萄糖片、两盒骨康胶囊、一支治伤软膏，花了近两百元钱。呜呜……
今天散步两小时。

回复：459楼
谢谢蜗牛！
今天跳绳30分钟。

昨天，从紫林庵快走至家，费时50分钟。这是个锻炼的好办法，时间刚刚好，在人群中还可换换心情。路上看到一乞讨的，脸、手被烧得很惨，给了他钱。
活着就是胜利，好好活着就是人生的意义！
回到家，左膝盖又痛了。

昨天（三月一号）游泳1000m
今天（三月二号）游泳1300m

三月三日游泳700m

回复：465楼
谢谢你，你是好人，和我一样，呵呵呵。
祝你永远健康！
三月四日：游泳1000m

三月五日：快走50分钟

三月七日游泳800m

回复：470楼
谢谢水鬼！嘻嘻
三月八日：快走40分钟
回到家看了一篇文章，说是快走强度不够，对心血管的锻炼意义不大。呜呜

回复：472楼
要得，(*^__^*) 嘻嘻……
我们上班每天早出晚归的，锻炼只能取其方便，而跳绳就是最方便易行且行之有效的减肥及锻炼方法，可是我的脚痛，暂时还是不跳的好，所以我每天中午游泳。
三月九日：游泳1200m
今天看了一下时间，1200m要游50分钟。
慢

回复：475楼
谢谢邀请，呵呵呵
三月十日：游泳1000m

今天脚又痛了，上楼梯时突然一痛。

三月十三
游泳：800m

三月十四日
游泳：1000m
关节不痛了，觉得一切都很爽。