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回复：今天开始跳绳并每天记下心得，既锻炼又减肥

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拿着绳子的中段，让它自由下垂，再跳，就不会搅了。
IP属地:贵州649楼2011-09-20 14:53
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    说得太好了，加油！
    昨天游泳600M
    IP属地:贵州652楼2011-09-22 11:26
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      时间长了就不痛了。
      IP属地:贵州653楼2011-09-22 11:27
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        可以休息休息嘛
        IP属地:贵州655楼2011-09-22 15:37
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          (*^__^*) 嘻嘻……
          遒城的哥 ，要坚持哟。
          今天1000M
          IP属地:贵州657楼2011-09-23 16:39
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            (*^__^*) 嘻嘻……，不错。加油哈
            今天游泳1200m
            IP属地:贵州660楼2011-09-27 15:52
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              今天游泳1000m
              而且又重新燃起了减肥的信心，想起减肥都觉得高兴，(*^__^*) 嘻嘻……
              今天早餐吃的麦片、牛奶
              IP属地:贵州661楼2011-09-28 11:01
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                谢谢，我一定不辜负弟弟的鼓励！
                IP属地:贵州663楼2011-10-02 12:24
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                  今天游泳1400m
                  下午吃柚子，没吃饭。(*^__^*) 嘻嘻……
                  IP属地:贵州664楼2011-10-04 19:35
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                    今天游泳1100m
                    IP属地:贵州665楼2011-10-07 16:48
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                      这一周坚持得很好，只有周四没运动。
                      IP属地:贵州666楼2011-10-07 16:49
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                        昨天游泳800m
                        游泳前一定要吃点东西，不然没力气。
                        今天做床上运动（仰卧起坐、仰卧抬腿等等）45分钟
                        IP属地:贵州667楼2011-10-09 17:59
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                          我是被逼的呀，
                          跳绳实在是很爽，可是我的左膝盖遭骨质增生了，医生说不能跳绳。
                          我再哭
                          IP属地:贵州670楼2011-10-10 10:00
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                            不一定，应该不是跳绳引起的。主要是年纪大了，没办法的。
                            O(∩_∩)O~呵呵·
                            IP属地:贵州672楼2011-10-10 10:22
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                              谢谢
                              今天游泳1400m，感觉很好
                              IP属地:贵州674楼2011-10-10 13:11
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