回复：115楼
美丽是一个了不起的女人，是一个说了就做，做了就坚持的女人。

今天跳绳50分钟，第49天。
计划不如变化，尤其是在吃东西这件事上。
昨天值班，在学校睡，下了自习先写了一篇文章，然后改卷子，改完卷子就深夜一点了。躺下，却并没有睡着。不知过了多久睡着了却在三点又醒了。~~~~(>_<)~~~~ ，折腾到五点过才又睡着了一会。
六点半起床，饿，吃了一碗羊肉粉。

第50天，跳绳40分钟。

第51天，跳绳60分钟。

回复：118楼
美丽说得对，做事不能急。(*^__^*) 嘻嘻
     我觉得出不出汗与身体里的水分有关，喝水少，天气热，出汗自然就少了。
我感觉自己每天的状态都不同，有时候好些，觉得身轻如燕；不好的时候就觉得身沉如石。但是总体来说，锻炼与不锻炼感觉是完全不一样的。
     十年前，我在一本杂志上看到了一个北京的叫何冬的女人的介绍，她四十岁时离了婚（好像是被抛弃而离），为了让自己走出离婚的阴影，她开始了体育锻炼，后来竟然成了一位业余健身操教练。杂志上配了她的很多张照片，身材匀称，笑容可掬。我当时很感叹于她的新生，而今自己也到了她那个年纪，虽然没有被抛弃之忧，但生活中也遇到了对自己来说很痛心又很无奈的烦心事。这时候我就会想起那个何冬。我告诫自己：有些事实是无法改变的，我只能尽己所能的改变自己。
     我想我会把体育锻炼坚持到老，它的确是一件值得我们坚持去做的事。它给我带来的不仅仅是有活力的身体，更有内心的平静以及因自信带来的一点希望。
     能常年坚持做一件事的人，一定是一个有希望的人，一定是一个能战胜困难的人！   


回复：124楼
呵呵呵，谢谢鼓励，我会加油滴。(*^__^*)
第52天，跳绳45分钟。

回复：127楼
我在贵阳呢，听说过“爽爽的贵阳，避暑的天堂”吗？呵呵，我们这儿一点都不热。我一般在办公室跳，有时也在家里跳。
第53天，游泳60分钟。

今天跳绳50分钟

回复：129楼
我也是生孩子胖的，年轻时只有九十几斤。
跳绳不仅可以减肥，更能锻炼身体。更重要的是，它简单易行，易于坚持哟。呵呵

回复：132楼
吃减肥药对身体可不好。呵呵
今天跳绳55分钟。

回复：134楼
呵呵呵，我是跳了的，不过减少了20分钟的量。如果你平时跳30分钟，特殊时候你就跳个15分钟，这样会有成就感的。

回复：136楼
楼上的说法不完全正确。(*^__^*) 长期坚持跳绳小腿是不会很粗的，但会很匀称并相对结实。只是刚刚跳完的时候，小腿似乎粗了，但那是暂时现象。不多久这种现象就消失。是看我们身边的朋友，有哪一个是在有氧锻炼中长出一身发达的肌肉来的呢？要想它变粗、长肌肉还真的需要下一番苦功夫呢！
今天跳绳55分钟。

回复：139楼
美丽呀，我说少吃，其实一点没少，呵呵呵。
今天跳绳50分钟。

今天跳绳60分钟，很轻松。哟是生活就像跳绳那么轻松就好了。
今天是第58天。

回复：144楼
哦克！到时候，我可以骄傲地对我二十岁的儿子说：“看，这就是你妈妈，一个有毅力的女人。”(*^__^*)
今天跳绳40分钟。