8月18日
快走55分钟。

今天到新世界参加集体备课，本来心里不高兴，因为为了这一个小时的意义很小的集体备课，我往返需要坐四小时的车。太不划算了。
可是后来又想，不满只能让自己不开心，并不能解决问题。换个心态想，在家也是睡懒觉或者玩手机，还是出去走走更好。这样一想，不满的情绪就消失了，自己也高兴起来。

新的一天又开始了，加油！开开心心！

这么多年来，减肥减肥越减越肥，就其原因还是意志力太差，吃得太多。如何不控制饮食，再怎么运动也是白搭。
也曾经记过每日饮食情况，可是都没有坚持下来，后来就破罐子破摔了。尽管是失败者，还是存着一丝梦想，看到各种的因肥胖而引起的疾病，更是不寒而栗啊。
老公说：你现在为了口腹之欲不控制，将来如果得了糖尿病什么的，就只能为了保命而控制饮食了。都要控制，为什么不早点进行，尽量避免生病呢？
我要经常想想这些话。
8月19日 晨重68kg
早：一个韭菜包子
中：西瓜250g、梨子一个
晚：绿豆粉一小碗
快走：1小时10分。

8月20
早：绿豆粉一碗
中：米饭2两，各种炒菜
晚：待定

嘻嘻，一起努力！

8月21
今天很忙。
早上7:30出门打车到校，先去寝室拿东西，然后就到儿子寝室，搬铺盖去晒，打扫卫生等，虽然汗如雨下，但很开心。如果你真的爱一个人，你一定会把为他做事当成一种幸福，如果不是，说明你还不够爱她。我们都喜欢被爱，觉得被爱是幸福的，其实如果你真爱一个人，你一样是幸福的，得到她快乐的笑脸就是最好的回报。如果不是，说明你还不够爱她。
早：牛奶200ml
中：标餐
晚：西瓜三块、红枣12颗
劳动一天，无运动

8月22 第三天 夜67.4kg
早：花卷一个、大枣多颗
中：饭局（没有暴食暴饮）
晚：牛奶200ml
全天工作，很专心，赞👍
但没有运动。

8.24 第四天 66.8
早：牛奶一袋、面包一个
中：米饭一碗、瘦肉、蔬菜、豆腐
晚：西瓜、香蕉、葡萄适量；苏打饼干2块、红枣数颗
连续两天晚上值班，白天又一直在忙碌，觉得好累。

9月1日
上一周周末回到家一切就混乱了。晕哦
今天从新世界走回学校，没有在观山湖公园里面绕，走了1小时。

9月2日 周五
今天游泳40分钟。
晚自习，想吃东西，没有意志力啊。
坚决不吃！

9月3日
虽然老了，做事还是没有节制。晚上总舍不得睡，白天一切都是混乱的，可是有这么多的工作要做，只好喝浓茶，如此这样，形成恶性循环
改变自己，请从改变生活习惯开始！不要自暴自弃，要珍惜自己，好好活着！
今天早上起来，省去了洗脸等步骤，直接进了教室，这就是昨夜“熬灯油”的结果，晚上想玩的，为什么不可以待到第二天早起来玩呢？不将手机翻来翻去的会死吗？

9月4日
游泳40分钟。

9月7日
走路6公里。

9月17
今天看一篇文章讲了过度运动对膝关节的伤害，我深有体会。伤害一旦造成就无可挽回。自从膝关节有问题后，我感觉自己似乎没有活力了，干什么都觉得没劲，感觉老了许多似的。
先是医生警告不能再跳绳了，于是开始快走，有时每天走三小时，越走越开心，但膝关节问题越来越严重，现在我决定以后不再狂走了，改成游泳吧，游泳应该会好一些。
今天晚上七点去游泳馆，游泳1小时，出游泳馆后，看夜色如水，圆圆的月亮挂在高高的天上，好美！突然想起一首歌——
月亮在白莲花般的云朵里穿行，
晚风吹来一阵阵欢乐的歌声，
我们坐在高高的谷堆旁边，
听妈妈讲那过去的事情；
——