9月19日 第一天
昨天看了轻断食，决定开始实施，今天是第一天，基本成功。
夜67.1kg
今天吃得比较少，中午在学校吃的烫菜，有瘦肉、小白菜、大白菜、莴笋叶，还有一碗米饭。还吃了一大个猕猴桃。
游泳1小时。

9月20日 第二天
中午在学校吃的烫菜，有瘦肉、小白菜、大白菜、莴笋叶、土豆片，还有一碗米饭。还吃了两个大猕猴桃、两片西瓜。
游泳1小时。可能是游的时间太长，双膝盖都痛。
以前有时候没有去游泳就是觉得游不了多少时间，其实，每次只游半小时就可以了。以后要减量。

9月21日 第三天
早餐：无
中餐：啤酒n瓶、豆米火锅、菜多多
晚餐：大红枣
游泳500米

9月22日 第四天
67.4kg
早：牛奶一杯、枣夹核桃葡萄干5颗、李子5颗（好吃）
中：米饭三碗、凉拌折耳根（好吃）、炒白菜、羊肉
晚：牛奶一杯、方便粉一碗
今天去看车了。
今天儿子超级乖。

9月26日
游泳600米
今夜有点激动，要买房子了。

9月26
没有节食。
游泳1000米

11月6日
下午到校后，去游泳，弯转得太急，结果把左侧车门下底盘上刮檫出了几大块印记。
今天游泳50分钟。

11月7日
昨夜下载一些老歌，不知不觉就是一点半，很后悔。我发现，下午一定要少喝水，坚决不喝茶，不然晚上睡眠会受影响。早睡，一定要在11点开始睡觉。
今天早上7点钟醒了，在床上折腾了十多分钟，感觉后肩部分有点酸痛，应该是因为好久没有游泳了昨天下午突然游了50分钟的缘故，纠结了一阵，还是起床去游泳馆了，难得一周只有一天早上没有课。
游泳40分钟（1100米），虽是恒温，水还是有点冰，但游起来后觉得全身轻松，最好的是体会到了一种战胜自我的成就感。加油，老当益壮，宁移白首之心？
从现在开始，每天都要记录一下，每天反思。虽然反思、计划都未必能让自己做得完美，但至少比放任自流好。
一边游泳，一边想起一些往事，往昔的幼稚与愚蠢历历在目，可是怎么办呢？只能向前看吧，更何况也不是一无是处的。
珍惜时间，做有意义的事，多学习，多看书；坚持运动；保持良好心态，积极行动，寻找快乐（而不是被动等待）；少暴饮暴食；……

11月10日
今天中午请闺蜜吃饭，在世纪金源地下停车场倒车入库时车头撞到了柱子，留下了不小的刮痕。车身太长，我对它还是把控不熟，已经搞过这样的险境了，以后要慢一点才好。
操之过急也是我突出的问题，自己性格太急躁，一天都在赶，仿佛做什么都在赶，这实在是不对的！

11月13日
今天下午返校，游泳1200米。一进游泳馆，就觉得很舒服。
上周有进步，但是浪费时间的时候还是很多，也还有其他很多问题。这周继续努力。
认识自己，行动、行动才是改变自己的唯一办法。
晚上早睡、早睡，至少11点要睡觉。
明天周一，是唯一没有课的一早上，可多睡一会，但8点前一定要起，先去游泳，然后给儿子铺床，然后准备上课。中午争取去新世界吃饭，少吃，多在食堂吃。中午学习，晚上打扫卫生。

11月14日
游泳1500米～

11月15日
游泳35分钟。
本还可以再游，因忙着去见朋友…

11月17日
今天去办事，迷路了，高速路上一路忐忑不知道路，紧张了几个小时。晕哦！最气人的是还闯了一个红灯。
今天游泳40分钟。
还是游泳舒服！

11月18日
今天有血的教训，万幸只是花了800元钱。
今天游泳35分钟。

11月20日
游泳45分钟。
这几天天气真好，我要好好学习，嘻嘻。(*^__^*)