开个帖子记录一下减肥日常_减肥吧

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本贴纯记录交流贴，记录一下自己减肥路上的一点一滴，一个是为自己树立一个明确的目标，同时也希望同在减肥路上的你我可以相互鼓励支持不放弃，另外也想给自己付出的努力留下一个见证，加油，奥利给！！！
身高:175cm
体重:97kg
目标:75kg
不到75kg本贴永不断更！！！！！#健康减肥#

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2021-09-13 14:07回复

【9.6-9.12】已经坚持跑步运动7天，体重从100kg下降到97kg。不过每天晚上真的超饿，但是我肯定能坚持下去。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2021-09-13 14:10

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来自Android客户端3楼2021-09-13 14:12

【9.13】早餐一个包子，一碗粥，午餐吃了一小碗米饭，一小份土豆烧鸭，晚饭吃了一份小份的罐罐米线，热量摄入有点多，夜跑了四公里，做了2组仰卧起坐，五个波比跳，2组俯卧撑。
体重97kg。虽然体重没有下降，但是今天晚上不会饿的睡不着了

【小开心】

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2021-09-13 21:29

看推荐饮食，应该要摄入更多一点的蛋白质，可能减重效率会高一些

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2021-09-13 21:45

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