[学堂]>>运动后补充体能 香蕉比饮料更有效。
美国阿巴拉契亚州立大学最新研究表明，运动后食用香蕉比饮用运动饮料效果更佳。
研究人员将参加75公里自行车骑行比赛的选手分为三组，在比赛期间每隔15分钟为三组选手分别提供香蕉、纯净水和浓度为6%的糖水(与运动饮料成分相似)，之后取各组选手血样进行检测。研究结果表明香蕉与运动饮料在帮助人体快速恢复体能方面效果相当，还具有消炎功效，更能够促进新陈代谢。
研究者建议大家可以在运动中程食用半根香蕉，在结束运动后食用剩余一半。食用香蕉时伴以纯净水即可，而不必再去饮用运动饮料。