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大佬们我这水平是不是跑的太慢了，会不会没有长进？要不要拉下强度

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-09-18 00:17回复

主要是怕训练效率不高

来自Android客户端2楼2021-09-18 00:17

心率有点低，刺激小了。汉森训练里轻松跑结束的时候都是加几组冲刺，效果很好。楼主可以试试。或者渐加速跑，最后一两公里跑到4分，总体还是会比节奏跑轻松多了，效果也不差。
当然，想快速提高还是节奏跑多跑跑才行。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2021-09-18 09:11

收起回复

又不是运动员健康跑跑好了

来自iPhone客户端4楼2021-09-18 19:07

关键是要比赛

来自Android客户端5楼2021-09-18 22:55

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