楼主您好，有两个问题，是否有熬夜的习惯？多久没有一心专注了？
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如果答案是有熬夜习惯，很少注意力集中，那犯困很正常。熬夜让人精力不足，注意力不集中让人精力涣散。
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就像让一直在玩耍的小孩去学习，他刚开始是学不进去的，为什么？因为他习惯散漫的状态，让他立马“入定”专心，几乎不可能。
戒色也是一样啊，让本来胡思乱想的心安定下来，需要一番功夫的。

用心专注，心不散乱，应该不会，按时休息，不要熬夜。多养神。