而且最近遗精有些是果冻状的，感到担心

而且后面作业越来越多，睡的时间越来越短，中午吃完饭就回寝室补觉

寻求什么帮助？

已经熬夜了就千万不要久坐，一小时起来活动一下，多喝水，多运动，饮食清淡。当然不破是基础 。也可以做一些养生功法，比如八段锦

看看能坐了一段时间站起来画不

1、关于 早晨久坐1个多小时的问题，是因为需要读书坐吗？还是需要什么，如果是画画，可以跪着画画啊，跪着可以缓解你腰痛，前列腺，肾脏有一系列问题；
2、你说得果冻状问题，就是身体太虚造成得；
3、少吃肉 ，少吃油腻得东西，可以抽时间，可以去医院针灸啊，每周一次，就可以好很多。

早睡早起很重要，然后不要意淫，邪念出现的时候用断念口诀断掉

同学，首先我觉得要调整心态，要有一个好的心情，积极乐观的心情是非常重要的，对身体，对你的学业都非常好。
坐个40，50就起来画一会，或者运动一下，平时饮食上多吃清淡的，肉也要适当吃一些，自我激励非常重要，告诉自己一定可以，一定克服这些困难，加油！你可以！