轻松的享受普拉提的身心盛宴的8个小秘诀:
Relaxation(放松)-彻底放松,仔细感觉自己的身体.
Concentration(专注)-抛开各种烦恼,集中注意力,静静聆听身体的声音.
Control(控制)-让肌肉能随着心理,理性的控制而运动.
Breath(呼吸)-要记得深呼吸,千万别憋气.
Centering(中心)-运动时,意识到核心肌群和盆骨.
Flow(流畅)-动作保持优雅流畅,速度均匀.
Precision(精准)-动作精准,才能发挥锻炼效果.
Stamina(持久度)-保持较长时间的肌肉收缩,但不要过于勉强自己.