8个小时左右就可以了，但现在工作压力大，很多人睡眠时间都不足，我就是这样，后来同事给我推荐了尚医铭草安枕萱草，纯中药的成分，含有酸枣仁、百合、陈皮、栀子、夏枯草等，喝起来有股淡淡的栀子香和薏仁味，改善睡眠的同时还去除了湿气，很开心。