大哥,你现在就要抓住每一天去努力争取恢复,如果只是这么忧虑愁苦什么也不做,才真的白白浪费了时间,既然身体已经到这个地步,就不要房事了,先跟老婆说好禁欲一段时间,每天早睡早起,早上6-7点起床去活动运动慢跑站桩,晚上早睡,饮食上清淡健康为主,少吃肉,多吃素食五谷杂粮保养脾胃,吃肉吃多了也容易遗精,每餐七八分饱即可,吃太饱也容易遗精,喝水不喝冰冻的,喝水慢慢一口一口喝,不吃辛辣油腻冰冻烧烤,把饮食起居调整好,然后按楼上师兄说的大力行善去恶忏悔改过孝顺父母去做,忏悔排病气,善生阳喜生阳动生阳,阳气正气足,气机顺畅,遗精问题身体各方面都会逐步改善好转恢复,很多顽固性频遗师兄都是这么恢复过来的,身体好了要小孩也就没问题了,你现在就要这么认真去落实了,不能拖也不能随便做做,只有发勇猛心恒久去做,恢复速度才会加倍,加油