我们在坐月子的时候应从生活习惯和饮食等几方面来注意：
　　首先在饮食方面，应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。可以摄入些新鲜的水果蔬菜，但不应吃过于生冷的食物，减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。
　　而在生活习惯上，应保持身体的清洁，适当适量运动，也可以适当使用一些类似于腹带等医疗辅助用品，帮助骨盆尽快恢复。
　　同时应尽量保证母乳喂养，适当护理乳腺，减少乳腺炎的发生，在坐月子的时候还应该注意观察产道情况，防止有恶露未排净的情况发生，如果有，应该及时到医院进行检查。
　　另外，我们在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，为此我一直在吃mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统，是很多妈妈产后必备的修复好物，也真心推荐给大家。
　　我们坐月子期间虽然不宜做激烈的运动，但这并不是说我们要每天躺在床上。产后我们应该立即采取措施促进子宫收缩，如果一味的躺在床上，就会容易使宫腔感染，不利于子宫的恢复。因此在产后适当的进行运动锻炼，对子宫的调理恢复有一定的积极作用。因为我们子宫恢复的较慢，因此为了身体健康着想，夫妻生活不宜过早。一般来说，在生产完后，即使我们身体恢复的很好，也要两个月之后才能进行夫妻生活，否则容易患上妇科疾病。
　　我们要注意自己体力的恢复，不能急着做过于劳累的家务，更不能在生产后就投身于工作中。此外，我们不能接触冷水，这都不利于子宫恢复。在生产完宝宝后，我们尽量避免下蹲的动作，更不能提重物。因为这个时候子宫还未恢复，这样做很容易使子宫下垂。因此为了自己身体健康着想，在产后两个月内，我们不能提重物。"