练太极损伤【太极拳吧】

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老师们好新手练太极压腿后为什么大腿后黑紫还痛请老师们指教

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2021-10-12 20:14回复

你多大年纪，年纪越大压腿劈叉就越难，因为身体恢复速度变慢了。

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2021-10-12 22:24

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后侧的韧带拉伤了，先养伤吧。

IP属地:加拿大

来自Android客户端3楼2021-10-12 22:40

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这年纪就不要拉韧带了。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2021-10-13 09:03

中年压腿最困难，所以不要急着压，要时不时的架腿，就是选择一个适宜的高度的架子，脚架在那10多分钟后换脚，这种没事的时候比如晚上看电视的时候都可以做，架开了松开了，再压腿效果很好，还有，压腿前必须热身，这点很多不练武的都不知道，比如先跑步踢腿，然后才能压腿，否则很容易拉伤

IP属地:浙江

7楼2021-10-13 09:44

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心太急了
这个得去慢慢磨出来
而不是用外力暴力硬上弓

IP属地:陕西

8楼2021-10-13 09:50

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