为什么你们动不动都几千个，我只有500个左右【跳绳吧】

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2021-10-12 20:27回复

我每天800个，跳了几天膝盖有点痛

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2021-10-12 22:28

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我昨天跳了3次，200/500/1300

来自Android客户端3楼2021-10-14 09:12

每天3000个没有压力。。。你不要连续跳啊像我的话就是大概挑150 200个就休息20秒然后我是每天都坚持热身再跳

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-10-14 22:12

都是这样过来的，慢慢加，膝盖有不适的时候一定要休息，不要强求，我开始的时候跳两百都喘成🐶，现在跳几千都不带喘的

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2021-10-15 21:49

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慢慢来，如果五百觉得很轻松，就往上面加一点。

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2021-10-28 08:27

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