一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑中的变化也越大……
一方面，人在学习一项新的技能时，如果能够触发大脑结构的变化，那么，这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效得多。
另一方面，【在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。】
【向舒适区外一点点，持续迈出一点点，方便又轻松，不费力，容易接受，容易坚持。】
来源：《刻意练习》