膝盖不好的人，也可以练瑜伽的，不过不要做一些过于伤膝盖的动作。
有什么办法改善呢？
想要改善膝盖问题，首先要营养方面改进，多吃一些含钙高的食物，比如牛奶和鸡蛋，另外便是多多补充氨糖，有助于促进新的软骨细胞生长，促进软骨合成，帮助修复受损的软骨。还有便是补充软骨素，它可以促进蛋白多糖的合成，这种多糖是关节软骨中的有效成分，让软骨细胞外的基质能够更加稳定，对修复软骨细胞具有一定的作用，同时这也在一定程度上消除炎症并舒缓疼痛。
但食物所含的氨糖难以被人体吸收，大家不妨试试健力多氨糖软骨素钙片，补充效率相对高一些。
其实练瑜伽不建议练一些专业级别的高难动作，毕竟我们身边没有专业的老师作指导，稍微不注意，很容易伤到关节的哦！
有什么办法改善呢？
想要改善膝盖问题，首先要营养方面改进，多吃一些含钙高的食物，比如牛奶和鸡蛋，另外便是多多补充氨糖，有助于促进新的软骨细胞生长，促进软骨合成，帮助修复受损的软骨。还有便是补充软骨素，它可以促进蛋白多糖的合成，这种多糖是关节软骨中的有效成分，让软骨细胞外的基质能够更加稳定，对修复软骨细胞具有一定的作用，同时这也在一定程度上消除炎症并舒缓疼痛。
但食物所含的氨糖难以被人体吸收，大家不妨试试健力多氨糖软骨素钙片，补充效率相对高一些。
其实练瑜伽不建议练一些专业级别的高难动作，毕竟我们身边没有专业的老师作指导，稍微不注意，很容易伤到关节的哦！
