如果你不注重身体保养、不注重饮食健康，好的通便方法也没啥用。所以首先你要多运动、多喝水、多吃水果和蔬菜，养成规律的排便习惯才是正经。其次你可以服用可伊新复方芦荟胶囊，它具有保水润肠，促（肠道）蠕动功效，可用于心肝火盛、大便 秘结、腹胀腹 痛者。