失眠吃褪黑素是有一定作用的。因为褪黑素有促进睡眠的作用，能够提升睡眠质量，调节身体入睡节律。它是我们大脑判断所处黑暗环境中，松果体会自觉分泌的一类激素，使大脑给身体传达“睡眠”的信号，是天然的生物钟。
褪黑素会随着昼夜节奏分泌，我们的睡眠质量与其息息相关。褪黑素可以使睡眠中觉醒的次数减少，延长我们深度睡眠的时间，从而达到改善睡眠质量的效果。
像汤臣倍健褪黑素片的主要组成成分正是这类褪黑素，通过外源性摄入提升体内褪黑素水平，帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量。经常失眠的人是可以适当吃一点的，而且每片的含量已经高达2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠，可以快速起到改善睡眠的效果。