我经期迟到原因肯定运动量不够
少吃这方面挺好，运动看来要加油了!
努力加油运动起来，争取不但月月有经期
还要月月不迟到，冲啊！做一个活着的女子。好自信的说我是活着，女的!

每天一顿饭的主菜就是它
偶尔会配一点点的炒蔬菜

不知道为啥子那么痛，有人说是胃饿坏了
问题我一天一顿，觉得饱了，晚上也不咋饿了啊，说吃点主食别老光吃菜，看来要吃点芋头或者全麦面包了，扛不住我还以为胃穿孔了那么痛。

不知道为什么，这几天有点头晕，胃疼的厉害
可能萝卜吃多了涨胃，今天不能吃萝卜了
改成别的汤了，疼了一晚上，折腾的大姨妈都该没了。
趁着姨妈要走量个体

最近超市好多人买粮食。。。我想买点散燕麦片都没了。。一包太多怕吃不了。这下只能等两天超市进货了。。。买点主食也费劲，不知道吃什么好，可以低热量，低糖，又能饱腹感
我想想不如自己买点全麦面粉，自己整点全麦馒头也挺好

今天的体重，看来平台期要过去了？

斤记录下饮食主食改成芋头加炒青菜，纯牛奶一包
感觉牛奶特别好喝，想多喝一包克制住了
每人一天，一包牛奶营养就够了，继续加油

好久没吃米面了，但是不是很馋大米，馋面食了，软乎乎的馒头跟热乎乎的面条，不知道是缺什么馋面食，运动一如既往慢运动，肚皮松垮垮，不过想想，以后怀孕应该还会撑开，所以不那么烦恼了。

经期走了，体重如图

最近几天饥饿感波涛汹涌
为了抑制饥饿感，我一顿饭的量分成两次
分成两次吃，这样饥饿感抑制住也不长肉
运动跳操，原地踏步，少水果，多蔬菜
经期那几天吃了些枣觉得甜，血糖高
但是家里人吃不是那么甜，家人说我可能糖尿病，吃一点点的甜就会觉得特别甜

水果有营养但是比蔬菜糖分多了些
我也是自己琢磨饮食运动，虽然大部分查网络资料 可闲着瞎琢磨
最近听说物价上涨所以最近，蔬菜消减了一些，吃芋头，紫薯，对我来说即是主食也是蔬菜。口感也不错呢，软软糯糯，饱腹感不错呢。
最近疫情有点反复，天气也冷所以我运动基本室内

不怕大家笑话，我190多斤的时候
眼神不大好，走到泥巴地摔的四仰八叉
主要还是太胖，走路都能平地摔，简直了
下雪地滑，家里人都说别出门，就你走路基本就是摔跟头胖子底牌不稳

明天继续加油！体重图不定时上传，努力

零零碎碎瘦了60多斤了。
算是减掉一个小孩的重量。
努努力减满100，目标一个成年人的体重现在人瘦可能90斤就相当于减掉一个人了
我可以控制不喝饮料跟吃油炸，大肉。馋了看探店美食节目，但今天今天还是想热乎乎面汤跟白白大馒头默默拿起芋头乖乖的啃，面条跟馒头不适合我

今天的饮食