如果复合维生素掌握了正确的食用时间，可以更好地发挥出维生素对人体的作用。对于复合维生素来说，一天一片， 复合维生素什么时候吃最好 ？食用时间最好跟三餐的每一餐同时吃吃，效果最好。
营养不良往往是缺少多种维生素造成，应该及时补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素，却仅补充一种会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢，复合维生素要比单一维生素片效果好。
生活中的蔬菜水果中的维生素含量虽然高，但是人体吸收率不高，而复合维生素中包含了多种维生素和矿物质，并且其中的维生素吸收率也高，可以给身体进行充分的补充。当然，在选择复合维生素的时候我们需要选择合适自己的维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片，富含16种女士所需维生素和矿物质，根据女性日常生活所进行调配