“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”通过《易筋经》抻筋拔骨的练习，可使筋骨变柔，四肢关节灵活，血脉畅通，外强内壮，改善人体体质。从而达到祛病强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的功效。