还有救吗#无删减【肌肉男吧】

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求计划啊兄弟萌自己只有一对25kg哑铃只有晚上下班有时间练

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2021-10-28 19:15回复

减脂

来自iPhone客户端4楼2021-11-05 16:15

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2024-12-25 21:38广告

1胸2背3肩4手臂5腿，胸哑铃卧推飞鸟俯卧撑，背哑铃划船，硬拉，引体肩飞鸟哑铃前平举附身飞鸟手臂锤式弯举，正常弯举，腿，哑铃颈前深蹲箭步蹲

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2021-11-06 21:46

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