你不管练什么功，都是要在没有心理负担的这个状况之下来修炼，这是最好的，所以并不是说什么时辰寅时卯酉时啊，或者是子午时，都没有意义，你必须是很轻松的时间，如果只有一个小时，你就练到50分，那你的这个休息是不够的，因为他气已经上来了，所以这个修炼的时间就是说你有空挡的时间，而且时间要比较长，你差不多有三个小时，那你练两个小时这是最理想的。

正统道家易筋洗髓经第三十四代掌门宗师-谈清云
师承三十三代掌门宗师乔长虹（全球洗髓经修习者共尊的洗髓经近代祖师），1976年11月1日正式传宗于谈清云大师