https://tieba.baidu.com/p/7592913535?pid=141841461244&cid=0&red_tag=3492199784#141841461244，我才问了不久

前三个要求是不能睡着，后面这个要求是要睡着

冥想
是
潜 意识和 显 意识
同时恢复
就很有利于清明梦
我看小吧的贴也是很推荐
冥想
运动 的话
只能
消耗显意思，来补充潜意识
睡觉 的话
只能消耗潜意识，补充显意识
就相当于转化
所以，本质上是拆东墙补西墙
所以说
还是冥想好

我还看小吧的公众号，
他的意思大概是
这些东西本质上可能是一样的
就像物理里面
电磁波，可见光啥的一样
就物理学家总是想把他们统一
这样就一个公式就可以算很多东西
就很方便