一、你没有任何问题，一切的问题都是你的思维创造出来的。
失眠患者总觉得自己有很多问题，或者身体问题或者大脑问题，又或者觉得自己失眠这么严重，会不会患精神病，因为这样那样的担心，导致自己的失眠更加严重，而失眠恰好就是因为自己的担心和焦虑心理所造成的。
我在这里要告诉大家的是，你其实什么问题都没有，一切的问题都是自己的思维创造出来的，你不断的在创造各种不合理的联系，把生活中一切不顺心或是不好的结果，都归结到失眠上，这样反而使我们更加关注和在意自己的睡眠，进而导致失眠更为严重。
还有个问题是，经过大量的研究表明，几乎95%以上的失眠，都是情绪性心理性的，都是自己的思维创造出来的，而不是身体问题导致的，当然如果长期失眠，会导致身体功能的一些凌乱，但这也是心理原因引起。
总之，失眠患者有太多的问题，都是自己思维创造出来的，而不要把一切不好的结果，都归结到失眠上，如果长期有这样错误的认识，会不利于你失眠的恢复，因为你一直在冤枉你的失眠，这样失眠就不愿意离开你！

二、失眠是心理冲突所至，而不是身体出了问题。
这点在上面已经有所解释，失眠不是大家普遍认为的，是身体或者大脑出了问题，而是心理冲突所致。
你可以回忆你最早的失眠，是什么原因导致了你失眠，难道会是身体原因吗？ 比如某人因出差，在宾馆被吵，之后就开始失眠，又比如某人因失恋，每天抑郁伤心，导致失眠，等等，其它相似的例子，在此就不多举了。从举的两个例子中，你可以看出，这些导致失眠的最初原因，绝对不是因为身体的问题，而是心理的问题。但在经历这些诱发事情之后，本来你的失眠会因为环境的改变或者时间的过去，而重新恢复过来，但现在的问题是，你的失眠不但没有恢复，反而更加严重，这就是值得大家思考的问题？
在这里直接抛出答案，其中的缘由就是因为你开始注意到了你的失眠，你开始思考你为什么会睡不着？你开始反抗失眠，你开始强迫自己快点入睡，这就是导致你进一步失眠加重的内在原因，而这就是典型的心理冲突。
因为这样的心理冲突，导致失眠被固定了下来，如果不解决这些内在冲突，你的失眠永远无法彻底治愈

三、绝不在家休养，带着失眠去工作。
这里先把我自己拿出来开刷，我在七年多的严重失眠中，请了好几次长假，在家里休养，目的是调整好自己的失眠，再回去上班，结果都是失败告终。因为是在正式单位上班，所以辞掉工作不太可能。
因为失眠会导致较大的心理痛苦，常常使人失去工作和生活的兴致，并且认为自己无法正常胜任工作，所以很多失眠患者索性辞掉工作，在家专心休养，以为在家里把失眠调整好，才可以重新投入工作。 但事实是，失眠患者越是请假在家里休养，专心养病，失眠反而更加严重，因为你在家里没有事情可做，所以只能一心一意的将心放在失眠上，整天想着如何治疗好自己的失眠，到处找方法，这样反而增加了关注失眠的能量，导致更进一步的失眠。 其实失眠正好是被我们解决出来的，我们想再多的方法去解决失眠，那么失眠就会越严重。
所以请失眠患者，不要想着请假或者辞职在家里休养，而是带着失眠去工作，带着失眠而来的痛苦去工作。 也请已经在家专心休养的失眠患者，重新恢复你的工作，或者已经辞职的患者，去找份工作，同时带着失眠去工作。 另外再结合相关的心理调整，你的失眠迟早会好。

吧主的失眠历史是蛮长的了，但在这七年之间，你可能不是天天都彻夜不眠，有时还是能睡着的，并不是完全都丧失的吧。
（每个失眠患者或者其他问题的朋友，都会为自己找理由，认为自己的问题是特殊的，特殊到无法治愈，同时会为已经痊愈的朋友，寻找可能痊愈的理由，目的是为了说明自己没有这方面痊愈的因素，所以自己的问题已经特殊到无法恢复的地步。 回到原话题，我当初的失眠，已经严重到，吃药效果都很差的地步，几年间，不断的耐药换药，如果不用药，那么几乎就不能睡）

一、失眠的一个重要原因，是我们对失眠认识的不足，以至于带来超过本该有的焦虑和压力，通过阅读精品贴，可以使我们对失眠有一定的认识，认识到失眠并非想象的那么可怕，这样就可以在一定程度上让我们不至于被失眠牵着鼻子走。
二、在美国，失眠的治疗，主流医学是主张药物加上心理辅导，其中心理辅导更为重要，按我们的说法就是治本，药物只是在心理能量不够强的情况下，进行暂时性的缓解，乃为治标，所以大家要从心理心态上下功夫，那么看精品贴，就是一种自我心理辅导，通过调整心态，增加心理能量，学会正确面对失眠的态度，随着心理能量的提升，失眠会慢慢得到改善甚至完完全全康复。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病.............

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
睡眠不足；难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相招祖约夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”

按临床表现分类
① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③ 睡眠质量：多噩梦；
④ 早醒、醒后无法再入睡；
⑤ 总的睡眠时间少于6小时；
⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小；
中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；
重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

按周期分类
短暂性失眠（小于一周）
在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。　

长期失眠（大于一个月）
慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

按时间分类
1.发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。
2.表现为全夜时醒时睡。
3.发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。
起始睡眠 即开始睡眠就不能入寐，就是不容易睡觉和睡着的慢，到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。
终点睡眠 即入睡无困难，但持续时间不长，后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象，常在高血压症和血管硬化症中发生，精神忧郁症常有此种失眠发生。