身体最容易瘀堵的4个地方，经常疏通，身体也会舒服很多。
容易淤堵地方一：脾胃
脾胃越堵，身体越虚，就跟一辆车子，汽油越来越少一样，肯定跑不动了。脾胃中吸取的营养物质，会供给到我们的全身，濡养我们五脏六腑。
如果你总是不想吃东西，看见肉类就恶心；口臭，舌苔厚腻；晚上稍微吃多一点就不舒服，感觉胃里反酸；睡觉多梦不踏实；下午身体微微发热，容易上火，喝水又不解渴；容易腹胀，便秘。如果有这几种情况，脾胃一定有淤堵，如果不及时疏通，吃的会越来越少，身体越来越差。
这时候要先疏通再去滋补，饮食多菜少肉，常吃点富含膳食纤维的食物，之后做以下几个动作辅助疏通脾胃。
1. 揉带脉
可以振奋腹部两侧胆经的阳气，化开小腹内积聚的水湿淤堵，如果觉得揉力度不够，也可以握拳来敲。躺在床上，双手轻锤自己的腰部（就是平时我们叉腰的位置），5分钟左右。敲完之后腹部微微发热，很舒服。
2. 爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫作“谷气通于脾”。 爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
3. 踮足功
脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。脾胃淤堵，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
4. 跪地
双膝并拢跪地，小腿和脚背贴地，长脊柱，大脚趾相触碰，脚跟向外侧打开，臀部坐于两脚后跟中间，双手掌轻搭于大腿前侧。下颌微收，闭上眼睛，双肩下沉，在这里保持平稳的呼吸。