立冬做好三件事，养生淡色斑
1、保暖：进入冬季，保暖工作是重中之重，如果一味追求风度而放弃了温度，反而不利于身体的健康养护。除了血液外，我们的脾、胃、肾这些器官都是喜温的器官，做好了冬季的保暖，也有利于身体内环境的保养，体现在皮肤上就会更有气色，面部更加干净。因此在冬季我们就要适量增添衣物，少穿一些露脚踝、肚子的衣物。

2、泡脚：在日常生活中，经常用热水泡脚，有助于改善局部的血液循环，促进身体的新陈代谢。同时通过足底的穴位、经络还能够影响身体，增强体质，在泡脚的时候加入一些艾叶、红花等材料会达到更好的效果，对于黄褐斑的调理有一定的帮助。但是单凭泡脚作用会较弱，就需要搭配上面的“三黄”进行化瘀淡斑了，对于这三物不知该如何处理配合的朋友可以用多白羊丹替代，里面便包含了这3种物质。

3、坚持锻炼：冬季气温降低，不太建议大家做一些室外的晨练或者一些剧烈的运动，黄褐斑患者可以选择在傍晚饭后散散步，或者在家做一些室内的有氧运动，来促进血液循环，加速色素的代谢，养护肌肤健康。