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开始居家健身记录贴（20211107）

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7月份，右膝痛风性关节炎。8月15日开始游泳，9月底开始在家练俯卧撑、深蹲等项目加强锻炼。今天立贴记录一下每天锻炼情况。希望身体健康的朋友不要等到疾病到来才被迫健身，提前动起来吧。
IP属地:北京1楼2021-11-07 20:16回复
    100个俯卧撑（每组20个）
    100个哑铃站立拉背（每组20个）
    5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
    IP属地:北京2楼2021-11-07 20:18
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      欢迎
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2021-11-08 08:49
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        跟帖 我也今天开始进入运动状态
        IP属地:河北4楼2021-11-08 15:46
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          100个俯卧撑（每组20个）
          100个哑铃站立拉背（每组20个）
          5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
          IP属地:北京5楼2021-11-08 21:06
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            100个俯卧撑（每组20个）
            100个哑铃站立拉背（每组20个）
            5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
            IP属地:北京6楼2021-11-09 21:12
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              100个俯卧撑（每组20个）
              100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
              5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
              50个（6KG）哑铃弯举（练二头，每组10个）
              IP属地:北京8楼2021-11-10 22:18
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                100个俯卧撑（每组20个）
                100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
                24个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2021-11-11 23:27
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                  100个俯卧撑（每组20个）
                  100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                  5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
                  24个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                  IP属地:北京12楼2021-11-12 22:40
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                    已经100个标准俯卧撑，每组20个了，哑铃弯举8KG少了，应该上10到15KG（单个）了最少了
                    IP属地:北京14楼2021-11-13 01:18
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                      100个俯卧撑（每组20个）
                      100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                      5分钟靠墙静蹲（每组1分钟）
                      24个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                      IP属地:北京15楼2021-11-13 21:34
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                        100个俯卧撑（每组20个）
                        100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                        10分钟靠墙静蹲（每组2分钟）
                        40个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                        60个躬身曲臂（练三头，每组12个）
                        IP属地:北京16楼2021-11-14 21:03
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                          100个俯卧撑（每组20个）
                          100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                          10分钟靠墙静蹲（每组2分钟）
                          40个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                          IP属地:北京17楼2021-11-15 22:24
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                            100个俯卧撑（每组20个）
                            100（8KG）个哑铃站立拉背（每组20个）
                            4分钟靠墙静蹲（每组2分钟）
                            40个（8KG）哑铃弯举（练二头，每组8个）
                            IP属地:北京18楼2021-11-16 21:47
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                              说明本人185cm，95kg
                              IP属地:北京19楼2021-11-17 10:27
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