接我好孕吧！我和老公科学备孕了3个月就有了宝宝，当时和朋友说起这个，她们都觉着我们是光速呢！当时备孕之所以选择了先调养，也是因为老公经常加班、熬夜，我担心他的身体不好，会影响宝宝。所以选择了科学备孕，查缺补漏，保持好状态好心情！所以这次主要讲讲男生篇，该做什么！

1.男士多吃富含蛋白质、锌、硒营养的食物，比如鸡蛋、鱼虾、牛奶以及豆浆，可以通过日常三餐来补给
2.多休息，不碰酒，准爸爸想要调养好状态，休息也是必要的。所以周末可以和伴侣一起看个电影，或者出去玩玩，摘个草莓、逛个公园散散心都不错。
3.多尝试备孕，不要抱着这次一定要中的心态去，以平常心安排会好一些。
4.备孕适当的补充营养，如果之前就是亚健康状态的话，可以吃益生谷旗下的康爸爸调养。而且维生素E本身对于那方面的数量增加就有帮助，合适男性科学备孕补充。
除了这些，女生也可以补补营养，燕窝、维生素片吃起来。再结合测排，一般科学备孕几个月都能怀。当然，前提是两个人的身体都没有问题，这样科学备孕才有用哦