首先站桩你要八面支撑，你从各个方向来一点推力，您能够撑住，从前面来你能撑住后边撑住，从后面来前面撑住，从左边来右面撑住，右面来左面撑住，所以八面支撑。然后呢你要气沉丹田意降涌泉，那就是要落地生根，站桩就像木桩铁桩一样，深入地底就是要落地生根。

所以本门的站桩功法经过老师的指导，你十分钟就使你这个感觉落地生根，你的脚就不想离开这个地面，这个就是落地生根，你一定要八面支撑。然后要落地生根，那你的这个桩全身放松，你才能够达到它应该有的目标。