这个方法在国际上常被称作阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。这是一位美国医师提出的理论，主要做法是通过合理调整饮食，制定专属饮食食谱，将饮食中碳水化合物的含量降到极低，多吃动物蛋白质达到减肥的目的。
1.少吃碳水化合物，包括米、面、糖类，这些食物会让我们体内的血糖迅速上升，激发人的食欲，让你不知不觉吃下更多食物。
2.多吃动物蛋白质，包括肉、蛋、鱼和黄油等食物，这样可以增加饱腹感，避免因饥饿吃更多碳水化合物，且外部的碳水化合物无法满足人体所需，人体自然会分解脂肪产生热量。
1.少吃碳水化合物，包括米、面、糖类，这些食物会让我们体内的血糖迅速上升，激发人的食欲，让你不知不觉吃下更多食物。
2.多吃动物蛋白质，包括肉、蛋、鱼和黄油等食物，这样可以增加饱腹感，避免因饥饿吃更多碳水化合物，且外部的碳水化合物无法满足人体所需，人体自然会分解脂肪产生热量。
