肝脏是我们人体重要的代谢器官，承担着我们人体排毒解毒，分解代谢的重任；但我们日常生活中的一些不良习惯，如吸烟喝酒，熬夜，饮食大鱼大肉等都是对肝脏的一种伤害；那么我们平时吃什么对肝脏有益呢？那就来看看吧~
- 新鲜的蔬菜水果
日常养肝护肝要养成清淡的饮食习惯，避免大鱼大肉，蔬果里面含有丰富的营养元素，不仅对肝脏有益还能帮助消化，像苹果，菠菜，香蕉这些都不错的哦！
- 富含蛋白质的食物
蛋白质有一种极为重要的生理功能就是能维持人体组织生长，以及细胞的更新和修复；鸡肉，鱼肉，豆腐等等里面都含有丰富的蛋白质；
- 中药材护肝
水飞蓟，葛根，丹参这些对养肝护肝都是有一定益处的，对于常年喝酒的朋友可以试试吃这些中药材来护肝，但是熬煮需要大量的时间，而且味道偏苦；所以我会更偏向于吃健安适水飞蓟葛根丹参片，只需要温水吞服就可以了，吃起来也很方便。