#营养免疫力#1.天气越来越凉爽，过敏性鼻炎又回来了。流鼻涕、打喷嚏和鼻塞等症状都是相当令人不快的，所以今天我们准备了一些过敏性鼻炎，供大家留意
1）秋季我们也要进行预防花粉过敏：花粉过敏在北方发展不仅春季多发，秋季更要学习特别需要注意。我国中国北方农村地区比较常见的蒿草和豚草等在立秋前后开花，生命力顽强，花朵细小，花粉可以产生工作量大，属于风媒花粉，影响研究范围较广，对花粉敏感的小伙伴尤其要注意。
2）提高企业自身的免疫力很关键：过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种主要表现。而饮食是为免疫力充电的重要一个帮手，从饮食上入手，多吃一些富含大量优质蛋白质、维生素、铁的食物，要保证我们人体需要每天工作能够通过摄入具有足够的营养。
3）每天锻炼至少半小时以保证充足的睡眠: 每天锻炼至少半小时可以增加肺活量，使呼吸道纤毛运动强劲有力，进入细菌会随秋千甩出。还要保证充足的睡眠，这样身体才能保持充足的能量。
4）清洁鼻腔能有效缓解鼻炎: 清洁鼻腔时直接用手持水进入鼻腔，连续5ー8次即可。然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉20到30次。冷水可以提高鼻腔的抗感冒能力，同时润湿鼻黏膜，清洁鼻腔。揉鼻梁可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对气候变化的抵抗力。
现在天气变得越来越冷了，所以你们这些有过敏性鼻炎的人，掌握这些技巧，这样过敏性鼻炎就不会再来烦我们了
创玩家元元🌲🌳🌴🍀☘️☘️🍃🌾🌺🌷💐🌷欢迎你
1）秋季我们也要进行预防花粉过敏：花粉过敏在北方发展不仅春季多发，秋季更要学习特别需要注意。我国中国北方农村地区比较常见的蒿草和豚草等在立秋前后开花，生命力顽强，花朵细小，花粉可以产生工作量大，属于风媒花粉，影响研究范围较广，对花粉敏感的小伙伴尤其要注意。
2）提高企业自身的免疫力很关键：过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种主要表现。而饮食是为免疫力充电的重要一个帮手，从饮食上入手，多吃一些富含大量优质蛋白质、维生素、铁的食物，要保证我们人体需要每天工作能够通过摄入具有足够的营养。
3）每天锻炼至少半小时以保证充足的睡眠: 每天锻炼至少半小时可以增加肺活量，使呼吸道纤毛运动强劲有力，进入细菌会随秋千甩出。还要保证充足的睡眠，这样身体才能保持充足的能量。
4）清洁鼻腔能有效缓解鼻炎: 清洁鼻腔时直接用手持水进入鼻腔，连续5ー8次即可。然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉20到30次。冷水可以提高鼻腔的抗感冒能力，同时润湿鼻黏膜，清洁鼻腔。揉鼻梁可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对气候变化的抵抗力。
现在天气变得越来越冷了，所以你们这些有过敏性鼻炎的人，掌握这些技巧，这样过敏性鼻炎就不会再来烦我们了
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