不知道大家有没有这种经历：一到了晚上睡觉的时候，基本都睡的很不好，早早上床但是却翻来覆去久久无法入睡，或者入睡后夜梦很多，经常半夜醒好几次，白天上班没精神，整个人都很疲惫。那么，如何才能一觉到天亮呢？
　　一、导致失眠的原因：
　　1、睡前使用电子产品时间过长
　　人体褪黑素是促进睡眠的神经递质，而手机、电脑等电子产品的屏幕发射出的蓝光会抑制褪黑素的分泌。如果褪黑素分泌不足，则出现入睡困难。中国睡眠研究会等单位联合发布的《2017中国青年睡眠状况白皮书》显示，90％被调查的对象睡前会使用手机等电子产品刷微博、上微信、玩游戏、看视频等。
　　2、过早上床睡觉
　　失眠者为了尽早人睡，往往采用提前上床的方法。但如果没有困意，提前上床只会加重人睡困难。
　　3、作息不规律
　　经常变换作息时间，导致睡眠节律紊乱。比如季羡林教授第二次世界大战一结束就回到祖国，但因研究、翻译、写作等诸多事务繁忙，无法规律作息，这可能是他持续多年失眠的重要原因。
　　4、在床上做与睡眠无关的事
　　床是用来睡觉的。如果因为睡不着而在床上做很多与睡眠无关的事，如看书、看电视、听音乐、上网、玩游戏等，就会削弱床和睡眠之间的关联，从而加重失眠。
　　5、过分担心失眠
　　失眠出现后，患者如果过分担心失眠带来的不良影响，会导致过度紧张。过度紧张，又会加重失眠，从而形成“失眠一紧张一失眠”的恶性循环。
　　二、改善失眠的办法：
　　1、放松身心
　　晚饭后可以到公园散散步，让身心得以放松。睡觉之前冲了热水澡，喝杯热牛奶，就能让睡眠质量大大提高。这属于诱导方式中的一种，能有效地帮助大家快快速进入睡眠状态。
　　2、舒服的睡姿
　　晚上睡觉的时候，不管是平躺着，侧着身子，还是趴着就算是站着，也是什么姿势舒服就怎么来，不过相关医书记载，左侧入睡是要弯曲左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态，入睡更快。
　　3、保持和平的心态
　　大家如果长期或者短期失眠的现象，千万别有太大的心理负担，越是胡思乱想越是会造成难以入睡。部分人出现长期失眠的状况，觉得这样下去会对生命造成影响，变得越来越焦虑，造成恶性循环，导致失眠的现象变得更加严重。
　　4、多摄取LPS
　　研究证明，口服LPS可以通过改善小肠免疫功能，改善小肠巨噬细胞活性，使人体小肠免疫功能得到恢复的同时，改善失眠焦虑等现象。
　　另外，关于LPS等微生物成分活化的自然免疫的研究，在2011年获得了诺贝尔生理学或医学奖。
　　科学家经过漫长的科学论证和研究，2011年，美国的布鲁斯·博一罗拉博士和法国的丘恩·候福曼博士的两项关于LPS的研究分别获得了诺贝尔生理医学奖。
　　至此，LPS被称为21世纪医学界最伟大的发现。
　　2011年诺贝尔生理医学奖证实了LPS是人类健康不可缺少的物质。
　　三茘医药株式会社联合日本自然免疫研究所，对LPS量产，把LPS的作用发挥最大，把LPS变为大家都能用得到Dr.LPS系列产品，造福人类。
　　Dr.LPS是经过33年的临床实验才得以拥有今天的成功，是值得信赖的一个品牌。