1）膳食纤维对于血糖和体重的控制都是有益的，建议每天应摄入膳食纤维不少于25克（相当于摄入500克蔬菜加200克水果）。富含膳食纤维的食物一般都是植物性食物，如粗粮、绿叶蔬菜等。
2）高血糖容易造成钙的吸收减少和流失，“糖友”更容易发生骨质疏松症。建议“糖友”每天喝牛奶300~500克。如果对鲜牛奶不耐受或不喜欢喝鲜牛奶，可以选择奶制品，如无糖酸奶、奶酪等。
3）餐后低强度运动。吃完饭后不要马上坐下，而是做些低强度运动，如散步、洗碗、打扫卫生等，这样既对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。
4）建议血糖高的人先吃菜后吃饭，更有利于血糖稳定。比如，先吃蔬菜，配些鱼肉，再开始吃米饭，而且一大口菜配一小口饭，血糖波动会比先吃米饭或大口吃饭小口吃菜要小得多。
5）冬天天气干燥，容易口渴上火、皮肤不适。如果不想直接吃寒凉的水果，不妨煮一些水果甜汤。梨、苹果等都可以加些冰糖煮汤喝，食用后可以促进胃液分泌，调节胃肠、促进食物。
6）美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。平时建议多笑笑。